Curso de iniciación al trekking.
Nuestro Curso de Iniciación al Trekking, tiene como objetivo que el alumno al finalizar el curso tenga los conocimientos teóricos y prácticos para comenzar a desarrollar esta actividad de forma segura.
Lugar: Los Gigantes, Córdoba. Fecha: a definir.
Inicio:.
(El horario es de inicio del traslado, pedimos estén 15 minutos antes, y habrá tolerancia de 15 minutos, recomendamos viajar el día antes, ya que generalmente las rutas y colectivos sufren atrasos los feriados).
Alojamiento: carpas compartidas, suministradas por Andes Expediciones.
Desarrollo: teórico – práctico. Clases teóricas, con actividades prácticas, ascensos, y simulacros.
A quienes está dirigido: A todas aquellas personas con muy poca o sin experiencia que quieran perfeccionarse para realizar esta actividad de forma segura.
Temas del Curso de montanismo:
Introducción al montanismo y a los deportes de montaña. Glosario. Términos más utilizados en montaña. Clasificación de los deportes de montaña. Montanismo y escalada, definiciones y clasificaciones. Clase en PDF.
Entrenamiento para montanismo. Capacidades físicas a desarrollar y entrenar por un montanista. Tipos de entrenamiento para distintas áreas funcionales. Entrenamiento psicológico.
Alimentación e hidratación. Alimentación e hidratación en el entrenamiento, en la expedición, el día de cima.
Vestuario y equipo del montanista. Termorregulación. Forma de pérdidas de calor. Teoría como vestirse en la montaña. Sistema de capas. Vestimenta personal.
Tipos de prendas, tecnologías, ventajas, desventajas, selección de prendas. Equipo técnico clasificación, selección, uso.
Equipo de seguridad (E.P.I). Equipo de campamento. Mantenimiento y cuidados del equipo y vestimenta. Remeras, camperas, pantalones, buzos, carpas, mochila, guantes, medias, calzado, bastones, crampones, cocinas, utensilios, etc.
Logística & preparación de trekkings y expediciones. Gestión y preparación de ascensos y trekkings. Planteo de objetivos, y elementos que influyen: económicos, sociales, culturales, meteorología, reglamentaciones y normativas. Desarrollo de la expedición.
Gestión de los campamentos. Presupuestos de una expedición: animales, porters, trasportes, pasajes, permisos, alimentación, etc.
Elección y armado de itinerarios: meteorología, objetivos, alojamientos, accesibilidad, información. Gestiones pre-expedición.
Seguridad en montaña. Gestión del riesgo. Accidente, incidente, peligro, daño. Análisis de los terrenos. Explicaciones. Peligros objetivos, peligros subjetivos. Valoración del nivel de riesgo. Cadena de errores.
Uso de Navegadores Satelitales: Uso de aplicaciones de para celulares. Descripción, técnicas de uso, prácticas en terreno. Uso de Geo Localizadores: programas para usar en el teléfono. Uso del GPS.
Comunicación en Ambientes Agrestes: Radios, teléfonos satelitales, mensajeadores y rastreadores satelitales.
Ética de montaña. Código de ética de montaña de la U.I.A.A.
NDR. No deje Rastro. Practicas con mínimo impacto al medio ambiente. Clase en PDF.
Chequeo de Equipo
- Pantalón interior de abrigo o calza térmica.
- Pantalón de trekking o comodo para caminar
- 1 par de medias de abrigo
- 2 pares de medias cómodas para caminar
- Zapatillas de trekking, o deportivas (no de lona, o de suela dura o muy baja)
- Remera interior de manga larga (mejor sintéticas ).
- Buzo o campera polar
- Campera de abrigo.
- Campera impermeable.
- Capa o poncho impermeable.
- Par de guantes de abrigo
- Gorra para el sol
- gorro de polar o lana
- lentes para sol
- bastones de trekking
- mochila donde le entre todo, aproximadamente 70 litros
- linterna
- bolsa de dormir abrigada – 10 grados
- tenedor, cuchillo, cuchara, plato hondo, y vaso irrompible
- recipientes, botellas o nalgene para 2 litros de agua
- medicación personal en caso de que utilice
- pequeño botiquín de primeros auxilios personal con algunos curitas, cinta adhesiva, aspirinas, paracetamol, ibuprofeno, gasa, 1 venda, etc.
- pantalla solar, en lo posible pantalla total, o factor 60 y protector labial.
- bolsas para residuos varias (cada uno administrará su propia basura).
- papel higiénico
- toallas húmedas
- bolsas para guardar y desechar papel higiénico
- kit de aseo: cepillo dientes, pasta, toalla pequeña
- encendedor
- cámara de fotos.
OTROS:
- GPS (quien tenga) / Radio VHF (quien tenga).
- Cuerda de 2 metros por 6 mm (puede ser de ferretería). (obligatoria).
- Nylon de 2 metros x 1.30. (obligatorio).
- Contamos con Guías Profesionales desde la recepción, y durante toda la expedición.
