Curso de iniciación al trekking y  montanismo

El curso de Iniciación al trekking y montanismo: tiene como objetivo que el alumno al finalizar el curso tenga los conocimientos teóricos y prácticos para comenzar a desarrollar esta actividad de forma segura y autosuficiente.

Lugar:       Inicia    y finaliza   horas.

Alojamiento: En un camping privado, en carpas personales de los asistentes, o dormís de montaña,  (no incluido en el valor del curso).

Desarrollo: teórico – práctico. Clases teóricas, con actividades prácticas, ascensos, y simulacros.

A quienes está dirigido: A todas aquellas personas con poca o sin experiencia que quieran perfeccionarse para realizar esta actividad de forma segura y autosuficiente

Cupo mínimo para confirmar esta expedición: 6 integrantes (caso contrario se devuelve la seña o pago del programa).

¿Quiénes pueden participar del curso de iniciación al montanismo?

• No es necesario contar con experiencia previa en trekking. 
• Tener desde 18 años en adelante.
• Presentar un Certificado Apto Médico en forma de declaración jurada, en la inscripción a la expedición.
• Realizar un programa de actividad física previo al viaje.
• Estar en condiciones de salud apta por un médico (certificado médico obligatorio).
• Estar en condiciones físicas para realizar actividades y trekkings en la naturaleza.
• Poder portear una mochila durante varias horas, con todo su equipo personal, más equipo grupal (excluyente).

Condiciones Generales:

• El costo del curso incluye certificado (no del ministerio), emitido por los disertantes.
• Cupos limitados a 15 integrantes.
• Una salida teórico-práctica al terreno de 3 días.

Objetivos del curso de iniciación al montanismo:

Que el alumno obtenga los conocimientos teóricos y prácticos para comenzar a desarrollar esta actividad de forma segura y autosuficiente.

Que el alumno extienda su entendimiento sobre factores pilares de la actividad de montanismo.

Aprender las maniobras básicas de primeros auxilios agrestes.

Conocer y saber elegir adecuadamente el equipo para cada actividad.

Poder programar y proyectar sus itinerarios de forma autosuficiente.

Temas del Curso de iniciación al montanismo:

Vestuario y equipo del montanista. 

¿Cómo vestirse en la montaña?

Termorregulación. Forma de pérdidas de calor.

Teoría como vestirse en la montaña. Teoría del sistema de capas.

Vestimenta personal. Clasificación, tipos de prendas, tecnologías, ventajas, desventajas, selección, cuidados, uso.

Remeras interiores, buzos, camperas de abrigo, camperas impermeables, pantalones primera piel, de trekking, e impermeables. Medias y calzados. Guantes y mitones.

Equipo. Selección, cuidados, usos, mantenimiento. Bolsas de dormir. Aislantes. Bastones. Carpas. Mochilas. Crampones. Piquetas. Cocinas. Utensilios. Sistemas de hidratación. Cocina de montaña: recetas, alimentos termoestabilizados, liofilizados, etc.

Logística & preparación de trekkings y expediciones. Gestión y preparación de ascensos y trekkings. Planteo de objetivos, y elementos que influyen: económicos, sociales, culturales, meteorología, reglamentaciones y normativas. Desarrollo de la expedición. Gestión de los campamentos. Presupuestos de una expedición: animales, porters, trasportes, pasajes, permisos, alimentación, etc. Elección y armado de itinerarios: meteorología, objetivos, alojamientos, accesibilidad, información. Gestiones pre-expedición.

Entrenamiento para trekking y montanismo. Capacidades físicas a desarrollar y entrenar por un montanista. Tipos de entrenamiento para distintas áreas funcionales.

Alimentación e hidratación. Alimentación e hidratación en el entrenamiento, en la expedición, el día de cima.

Técnicas de progresión en el terreno.

Comunicaciones (básico): Radio VHF: Uso básico en el terreno. Comunicadores Satelitales: In-Reach, Teléfono Satelital. Características, uso, descripciones, práctica de su uso.

GPS. Practicas de su uso básico en el terreno: Seguir un track, grabar el track de tu recorrido. Marcar waipoints. Navegar hacia waipoints.

Chequeo de Equipo

1. pantalón interior de abrigo o calza térmica.
2. pantalón de trekking o comodo para caminar.
3. 1 par de medias de abrigo.
4. 1 par de medias cómodas para caminar.
5. borcegos de trekking.
6. remera interior de manga larga (mejor sintéticas ).
7. buzo o campera polar.
8. campera de abrigo.
9. campera impermeable.
10. capa o poncho impermeable.
11. guantes primera piel.
12. guantes de abrigo.
13. gorra para el sol.
14. gorro de polar o lana.
15. lentes para sol.
16. casco de escalada, también puede ser de bicicleta, o skate para las prácticas que realizaremos.
17. bastones de trekking.
18. mochila donde le entre todo, aproximadamente 70 litros.
19. linterna frontal con pilas de repuesto.
20. bolsa de dormir abrigada -10 grados (es posible que una de las noches se duerma en «vivac», a la intemperie).
21. tenedor, cuchillo, cuchara, plato hondo, y vaso irrompible.
22. recipientes, botellas o nalgene para 2 litros de agua.
23. medicación personal en caso de que utilice.
24. pequeño botiquín de primeros auxilios personal con algunos curitas, cinta adhesiva, aspirinas, paracetamol, ibuprofeno, gasa, 1 venda, etc.
25. pantalla solar, en lo posible pantalla total, o factor 60 y protector labial.
26. bolsas para residuos varias (cada uno administrará su propia basura).
27. papel higiénico.
28. toallas húmedas.
29. bolsas para guardar y desechar papel higiénico.
30. kit de aseo: cepillo dientes, pasta, toalla pequeña.
31. encendedor.
32. cámara de fotos.

OTROS:

1. GPS (quien tenga) / Radio VHF (quien tenga). In Reach (quien tenga).
2. Cuerda de 2 metros por 6 mm (puede ser de ferretería). (obligatoria).
3. Funda de vivac, manta de supervivencia, o si no posee ninguna de las 2, un nylon de 2.20 metros x 1.30 metros.

RESERVAS Y FORMAS DE PAGO:
Consulta vía [email protected]. Haciendo un CLIC AQUÍ o en los siguentes Teléfonos: