Curso de Montanismo de altitud, formativo de montanistas auto-suficientes

Nuestro curso de montanismo de altitud tiene como objetivo que el alumno al finalizar el curso tenga los conocimientos teóricos y prácticos para organizar la logística de sus expediciones de montaña dentro de un marco de seguridad ideal para manejarse de forma auto suficiente.

Se desarrollara durante un ascenso al volcán Bertrand de 5330 msnm, + otro cerro de  +4000 msnm donde los participantes cumplirán la función de ser auto-suficientes en su intento de cima, poniendo en practica lo que se vaya aprendiendo.

 

Lugar:  Catamarca.  Fecha: 9 al 13 de septiembre 2023.

Inicio: 9 de septiembre 9 horas en Fiambala. Fin 13 septiembre 20 horas en Fiambala.

¿Quiénes pueden participar?

• Es necesario contar con experiencia previa en montanismo. 
• Tener entre 18 y 55 años. (Casos particulares de mayor o menor edad serán evaluados de acuerdo al estado de salud, estado físico y experiencia en la actividad).
• Presentar un Certificado Apto Médico en forma de declaración jurada, en la inscripción a la expedición.
• Realizar un programa de actividad física intensivo previo al viaje.
• Poder portear una mochila durante varias horas, con todo su equipo personal, más equipo grupal, varias jornadas, de muchas horas de actividad física y teórica.

Condiciones Generales:

• El costo del curso incluye certificado (no del ministerio, ni otra entidad), emitido por los disertantes.
• Todo el material escrito de cursado se entregara vía e-mail. (Cuadernillo del curso, videos, libro de primeros auxilios).
• Cupos limitados a 8 integrantes.
• 2 clases de dos a tres horas reloj, on-line más otra media hora para charlar dudas u otros temas de interés acerca del curso, o montañas en general. En aula de videoconferencia a través de aplicación en la computadora o teléfono. (En caso de que necesitemos más clases, coordinamos 1 nueva fecha).
• Una salida teórico-práctica al terreno de 5 días, en expedición.

Alojamiento: carpas compartidas, suministradas por Andes Expediciones.

Desarrollo: teórico – práctico. Clases teóricas, con actividades prácticas, ascensos, y simulacros, en expedición. 

Incluye:  Guías Profesionales a cargo de las clases teóricas y practicas. Seguro de Accidentes Personales y Responsabilidad Civil. Carpas de Alta Montaña. Entrega de Certificado de Participación. Entrega del material editado en PDF, a través de un drive. Cenas grupales.

No Incluye: Transporte hasta Fiambala(consultar como llegar). Desayunos, meriendas, ni box lunchs.

 

Temas del Curso:

Introducción al montanismo y a los deportes de montaña: Glosario. Términos más utilizados en montaña. Clasificación de los deportes de montaña. Montanismo y escalada, definiciones y clasificaciones.

NDR: No deje Rastro. Practicas con mínimo impacto al medio ambiente.

Entrenamiento para montanismo: Capacidades físicas a desarrollar y entrenar por un montanista. Tipos de entrenamiento para distintas áreas funcionales. Entrenamiento mental. Dolor de rodilla en el montanista.

Alimentación e hidratación: Explicación, bases, características. Alimentación e hidratación en el entrenamiento, en la expedición, el día de cima.

Vestuario y equipo del montañista: Termorregulación. Forma de pérdidas de calor. Teoría como vestirse en la montaña. Sistema de capas. Vestimenta personal. Tipos de prendas, tecnologías, ventajas, desventajas, selección de prendas. Equipo técnico clasificación, selección, uso. Equipo de seguridad (EPI). Equipo de campamento. Mantenimiento y cuidados del equipo y vestimenta. Remeras, camperas, pantalones, buzos, carpas, mochila, guantes, medias, calzado, bastones, crampones, piquetas, cocinas, utensilios.

Logística & preparación de trekkings y expediciones: Gestión y preparación de ascensos y trekkings. Planteo de objetivos, y elementos que influyen: económicos, sociales, culturales, metereologia, reglamentaciones y normativas. Desarrollo de la expedición. Gestión de los campamentos. Presupuestos de una expedición: animales, porters, trasportes, pasajes, permisos, alimentación, etc. Elección y armado de itinerarios: meteorología, objetivos, alojamientos, accesibilidad, información. Gestiones pre-expedición. Preparación y logística para viajar: en nuestra zona, en otras provincias, en países limítrofes, en otros continentes.

Medicina de Alta Montaña: Cambios fisiológicos producidos por la altura. Aclimatación, explicación, maneras de aclimatar. Cambios y efectos en la fisiología por la exposición a bajas temperaturas. Patologías en alta montaña. Hipotermia, congelaciones. Mal agudo de montaña. Edemas. Aclimatación. Alteraciones mentales en la altura.

Planes de aclimatación en Alta Montaña.

Técnicas de progresión en montaña: Marcha por acarreos, marcha en ascenso y descenso, con y sin bastones. Vadeo de ríos. Vestimenta. Técnicas. Tipos. Tips.

Búsqueda y rescate en Ambientes Agrestes: Explicación. Fases. Etapas. Valoración de urgencia relativa. Estructura de la búsqueda. Métodos. Técnicas. Protocolo de actuación en accidentes de montaña.

Seguridad en montaña: Gestión del riesgo. Accidente, incidente, peligro, daño. Análisis de los terrenos. Explicaciones. Peligros objetivos, peligros subjetivos. Valoración del nivel de riesgo. Cadena de errores.

Manejo de GPS y aplicaciones para el teléfono móvil: Orientación y cartografía básica. Orientación con elementos naturales. Con brújula. Nociones de uso de GPS. Descripción, técnicas de uso, practicas en terreno. Uso de geo localizadores: programas para usar en el teléfono. Uso del GPS

Comunicaciones en montaña: Importancia. Uso del VHF. Código fonético internacional. Código Q. Explicación y prácticas en terreno.

Introducción a la lectura de pronósticos de meteorología y climatología de montaña. Predicciones meteorológicas: páginas más usadas en montanismo.

 

EQUIPO REQUERIDO

1. pantalón de trekking, o pantalón cómodo para caminar.
2. calza térmica, o pantalón de tela sintética, primera piel.
3. pantalón impermeable.
4. medias de abrigo de montaña.
5. medias finas interiores, o primera piel.
6. medias para trekking.
7. botas impermeables de alta montaña. (Para el San Francisco no pueden ser borceguies, tiene que ser un calzado acorde a subir un cerro de 6.000 metros.
8. Borceguíes impermeables(el ascenso al Coquena, Falso Morocho y Bertrand se puede hacer con ellos).
9. remera interior primera piel de manga larga.
10. buzo o campera polar o windstoper, o similar abrigo.
11. campera de abrigo.
12. campera impermeable con capucha.
13. guantes finos primera piel.
14. par de guantes de abrigo  impermeables.
15. mitones.
16. gorra  para el sol.
17. gorro de polar o pasamontañas de polar / pañuelo multipropósito tipo Buff.
18. lentes  para  sol envolventes, Categoría  4, y / o antiparras.
19. bastones de trekking.
20. mochila  de 40 litros.
21. linterna frontal y pilas de repuesto.
22. bolsa de dormir (- 15) y neoprene aislante para poner debajo.
23. tres  botellas o recipientes vacíos de un litro cada uno, como mínimo.
24. medicación personal en caso de que esté usando, y pequeño botiquín personal.
25. Termo de medio litro  o ¾ litro.
26. pantalla solar, factor  a partir de 50 de protección. / protector labial.
27. papel higiénico, toallas húmedas, (traer bolsas para guardar la basura generada con estos elementos).
28. 10 Bolsas de residuos para bajar basura y materia fecal.
29. equipo de rancho: plato hondo, tasa, cuchara, cuchillo, tenedor.
30. crampones.
31. cocina, gas, elementos de cocina, alimentos. ( puede ser individual, o ponerse de acuerdo con otro de los integrantes).

OTROS:

1. 1. GPS (quien tenga) /  Radio VHF (quien tenga).
   2. Cuerda de 6 metros por 6 mm (puede ser de ferretería). (obligatoria).